寒い冬の朝、布団から起きる為の気功

こんばんは、まお♂です。

立春は過ぎましたが、まだまだ寒い冬

布団から出るのに葛藤しているひともいることでしょう。

最近、まお♂が実践していて布団から出るのに使える気功をお伝えします。

朝、目が覚めたらまず布団の中で、次のような感じで呼吸します。

・右手と左手の、労宮と呼ばれるツボを重ね合わせるようにします。

・それを臍下のいわゆる下丹田と呼ばれるツボに合わせます。

・下丹田に気のボールをイメージします。

・呼吸をひ〜、ふ〜、み〜と数えます。と〜までいったら繰り返します。

数息観と気功を組み合わせたこの方法で、下丹田があったかくなってきます。

あったかくなった時点では、もう身体も心も起きられる体制になっています。

自分で試してみてください。

注意：気持ちがよくなって、二度寝するリスクがありますので遅刻しないように気をつけてください。